Leefstijltraining (volgens de ATT-methode) en HET DOEL van de (online) training.
Ruim 25 jaar geleden heb ik de ATT-methode ontwikkeld terwijl ik een klein groepje M.S.-patiënten en 2 ME/cvs-patiënten hielp om op dezelfde manier als ik hun conditie weer in ruim 4 maanden op te bouwen. Na deze ruim 4 maanden wisten ze precies hoe het werkte en hadden ze mijn hulp niet meer nodig om hun conditie desgewenst nog verder te verhogen.
Al deze patiënten hadden na 15 jaar nog steeds een goede conditie! De ATT-methode is dus een met succes beproefde methode! Ikzelf heb ook nog steeds (na ruim 25 jaar) een goede conditie!
ATT staat voor Aërobe ThuisTraining, maar houdt véél meer in dan alleen maar thuis trainen. Het is een Alles of Niets-methode. Je moet heel duidelijk voor je lichaam zijn om een ommekeer teweeg te kunnen brengen! Alléén als je je een paar maanden achter elkaar aan div. strikte regels tegelijk kunt houden, kun je je conditie stap voor stap verbeteren tot je weer een basis-conditie hebt. Lukt het je goed om je lichaam weer beter aan het branden te krijgen en heb je eenmaal weer je basis-conditie (bij de deelnemers en bij mijzelf ook was dit na ca. 4 maanden), dan hoef je je, naarmate je conditie nog verder verbetert, minder strikt aan de eerder geadviseerde regels te houden. Je weet dan inmiddels precies op welke dingen je moeten letten zodat je niet weer in conditie gaat terugvallen. Je kunt dan “ongestraft”, af en toe weer “zondigen”.
De Leefstijltraining die ik vanaf Januari 2020 aanbied is niet meer 1 op 1, maar in groepsverband. Om iedereen voldoende de kans te geven om Vermoeidheids-symptomen te verliezen en in conditie te verbeteren zal ik een 5/6-maanden Traject aanbieden.
Omdat ik graag de juiste mensen wil aantrekken die zich voldoende kunnen inzetten, heb ik het Introductie-traject (van ca. 2 weken) in het leven geroepen. Uit deze deelnemers (zowel mensen met MS als met ME/cvs) zullen de groepen gevormd worden.
De eerste 6-weken van het 5/6-maanden Traject
Tijdens de eerste 6 weken is HET DOEL om te proberen zo snel mogelijk zoveel mogelijk Vermoeidheids symptomen te verminderen of verliezen. Om dat te bereiken focussen we op:
- Letten op ons Lijf
- Weten wat we Eten
- Luisteren naar ons Hart en
- Veilige Leefstijl-tips opvolgen
Je kunt dan (nog) niet je conditie verhogen, maar je zult je wellicht wel beter gaan voelen! Deelname is uiteraard geheel op eigen risico. Je krijgt (verspreid over 6 weken) uitleg over de redenen waaróm je je (volgens de ATT-methode) aan bepaalde adviezen zou kunnen proberen te houden. Je kunt hierdoor zelf al snel ervaren wat goed voor jouw lijf is.
Mocht het zo zijn dat je in de eerste 4-6 weken géén verbetering ervaart, terwijl je je wel voldoende aan de opdrachten hebt gehouden en de adviezen hebt gepobeerd op te volgen, dan kan het zijn dat dit helaas toch niet het goede moment voor jou en/of jouw omgeving is. In de Algemene Voorwaarden staat beschreven wanneer de “niet goed, geld terug”-garantie geldt.
Zodra je voldoende Vermoeidheids-symptomen hebt verloren en je veilig aan je conditie kunt werken wordt HET DOEL het verbeteren van je lange-duurconditie.
De resultaten van de eerste 6 weken van eerdere deelnemers kun je zien in het gratis e-book!
Geel = Griep of Ziek, Groen betekent het dat de deelnemer die week geen of veel minder last had van het betreffende symptoom.
Dus…… Heb jij MS of ME/cvs en ben je (liefst) jonger dan 40 jaar?
Kun je nog minimaal ca. 10 minuten non-stop “lopen” of lopen of fietsen op een hometrainer?
Wil je goed en gezond eten en heb je géén last van ernstige spijsverteringsklachten?
Wil je graag met de volgende groep en mij samen aan de slag? (En is het langer als ca. 3 maanden geleden dat je een Schub of grote terugval hebt gehad.)
Download dan het gratis e-book en doe mee met het Introductie-traject! (Want de deelname is beperkt!)
De methode werkt beter als je veel rust kunt nemen en hulp van iemand hebt, zodat je in ieder geval niet zwaar hoeft te tillen.